XT29 es la combinación de 14 ejercicios que se repetirán dos veces en dos rounds. Siempre empezamos por un ejercicio de tren inferior, luego uno de Core y uno de cardio. Luego tren superior, Core y cardio y así sucesivamente. Siempre y en la medida de lo posible, se sigue esta metodología hasta llegar a los 28 ejercicios con la estructura de 40 segundos de ejecución del ejercicio y 20 segundos de recuperación.El ejercicio numero 29 le llamamos CHALLENGE y es realizar un ejercicio global durante 1 minuto. Al iniciar la sesión realizaremos un trabajo de movilidad de 5 minutos. Al finalizar la sesión realizaremos un trabajo de compensación con asanas de yoga con una duración de 10 minutos.